일본어 알레르기 카드: 실제로 통하는 문구
공개일: 2026-07-24 ・ 최종 업데이트: 2026-09-20
알레르기 카드는 무엇에 알레르기가 있고 그 정도가 얼마나 심한지를 알려 주는 짧은 일본어 문구로, 인쇄해서 가지고 다니거나 휴대전화에 메모나 이미지로 저장해 둘 수 있습니다. 일본어를 하지 못하는 방문객에게는 식당에서 가장 효과적인 수단입니다. 이 글에서는 카드를 만드는 데 필요한 정확한 문장과 어휘를 안내합니다. 말로 하는 표현과 식탁에서의 요령은 일본 식당에서 알레르기 알리기 (영어) 안내를 참고하세요.
영어로 말하는 것보다 일본어로 적는 것이 나은 이유
이유는 세 가지입니다. 첫째, 만나는 사람이 결정을 내리는 사람인 경우는 드뭅니다. 홀 직원이 질문을 주방에 전달하는데, 카드는 글자 그대로 주방까지 가지만 영어로 말한 문장은 전달 과정에서 살아남지 못하는 경우가 많습니다. 둘째, 가타카나 외래어는 함정입니다. "arerugī"(アレルギー)는 이해되지만, 알레르기 유발 식품 이름 중에는 영어 발음만으로는 알아듣기 어려운 것이 많습니다. 셋째, 일본어로 적어 두면 증상의 심각성에 대한 의문이 사라집니다. 카드에는 이것이 취향이 아니라 의학적 상태임을 분명히 적을 수 있고, 그러면 주방이 대응하는 신중함이 달라집니다.
한 가지 미리 알아 둘 점이 있습니다. 일본의 식당에는 알레르기 정보를 제공할 법적 의무가 없습니다. 따라서 카드는 의사소통을 돕는 도구일 뿐 보장이 아니며, 주방에서 여전히 "확실하게 말씀드릴 수 없습니다"라고 답할 수도 있습니다. 이에 대비해 계획하는 방법은 식품 알레르기가 있는 사람의 일본 외식 (영어) 안내에서 다룹니다.
카드에 들어가야 할 내용
작은 글 덩어리 하나로 간단히 구성하세요.
- 제목: 식품 알레르기가 있다는 것.
- 일본어로 적은 본인의 알레르기 유발 식품(아래 목록 참고).
- 해당되는 경우 증상의 심각성과 교차 접촉에 대한 민감성.
- 주방에 확인해 달라는 요청과 대안 질문("먹을 수 있는 것은 무엇입니까?").
카드에 쓸 알레르기 유발 식품 어휘
일본 식품 라벨에 쓰이는 것과 같은 단어를 사용하세요. 2026년 7월 기준, 일본은 포장 식품에 알레르기 유발 물질 9가지의 표시를 의무화하고 있습니다. 캐슈넛이 2026년 4월 1일 아홉 번째 품목으로 추가되었으며 2년의 유예 기간이 있어, 오래된 포장은 2028년 봄까지 기존 8개 품목 목록을 따를 수 있습니다. 피스타치오(2026년 추가)를 포함한 20개 품목은 권장 사항일 뿐입니다. 카드에는 법적 구분과 관계없이 본인이 가진 알레르기를 모두 적으세요.
| 한국어 | 일본어 | 읽는 법 |
|---|---|---|
| 달걀 | 卵 | tamago |
| 우유 / 유제품 | 乳・牛乳 | nyū / gyūnyū |
| 밀 | 小麦 | komugi |
| 메밀 | そば | soba |
| 땅콩 | 落花生（ピーナッツ） | rakkasei (pīnattsu) |
| 새우 | えび | ebi |
| 게 | かに | kani |
| 호두 | くるみ | kurumi |
| 캐슈넛 | カシューナッツ | kashū nattsu |
| 피스타치오 | ピスタチオ | pisutachio |
| 참깨 | ごま | goma |
| 대두 | 大豆 | daizu |
| 생선 | 魚 | sakana |
| 견과류(일반) | ナッツ類 | nattsu-rui |
본인의 알레르겐이 여기에 없다면 일본 알레르기 표시 기초의 라벨 어휘를 확인하거나, 여행 전에 일본어를 할 줄 아는 사람에게 대신 써 달라고 부탁하세요.
실제로 통하는 문장
상황에 맞는 문장을 복사하고, ◯◯ 자리에 위 표에서 찾은 본인의 알레르겐을 넣으세요. 모두 합치면 완전한 카드가 됩니다.
위 표에서 한 알레르겐에 단어가 두 개 있는 경우(乳・牛乳, 落花生（ピーナッツ）)에는 하나만 고르세요. 둘을 함께 붙여 넣으면 문장이 어색하게 읽힙니다.
반응이 심하게 나타날 수 있다면 아나필락시스 문장을 넣으세요. 주방에 이것이 취향이 아니라 의학적 상태임을 알려 주는 것은 일본어로 쓰인 글입니다. "微量でも"("even a trace amount")만으로는 그 뜻이 전달되지 않습니다. 아나필락시스를 명시한 문장이 그 역할을 합니다.
| 일본어 | 읽기 | 의미 |
|---|---|---|
| 私は食物アレルギーがあります。 | Watashi wa shokumotsu arerugī ga arimasu. | 저는 식품 알레르기가 있습니다. |
| 私は◯◯アレルギーがあります。 | Watashi wa ◯◯ arerugī ga arimasu. | 저는 ◯◯ 알레르기가 있습니다. |
| ◯◯を含む料理は食べられません。 | ◯◯ o fukumu ryōri wa taberaremasen. | ◯◯이(가) 들어간 요리는 먹을 수 없습니다. |
| 微量でも症状が出ます。 | Biryō demo shōjō ga demasu. | 극소량이라도 증상이 나타납니다. |
| 少量でもアナフィラキシー(命に関わる症状)を起こすことがあります。 | Shōryō demo anafirakishī (inochi ni kakawaru shōjō) o okosu koto ga arimasu. | 소량이라도 아나필락시스(생명에 위협이 되는 증상)를 일으킬 수 있습니다. |
| 同じ油で揚げたものも食べられません。 | Onaji abura de ageta mono mo taberaremasen. | 같은 기름에 튀긴 음식도 먹을 수 없습니다. |
| だしや調味料に入っていても食べられません。 | Dashi ya chōmiryō ni haitte ite mo taberaremasen. | 육수나 조미료에 들어 있어도 먹을 수 없습니다. |
| 調理器具の共有でも反応することがあります。 | Chōri kigu no kyōyū demo hannō suru koto ga arimasu. | 조리 기구를 함께 사용하는 것만으로도 반응이 나타날 수 있습니다. |
| 厨房に確認していただけますか。 | Chūbō ni kakunin shite itadakemasu ka. | 주방에 확인해 주실 수 있나요? |
| 食べられるメニューを教えていただけますか。 | Taberareru menyū o oshiete itadakemasu ka. | 제가 먹을 수 있는 메뉴를 알려 주실 수 있나요? |
육수와 교차 접촉에 관한 문장은 다른 나라보다 일본에서 더 중요합니다. dashi(だし) 육수, 간장, 공용 튀김기가 겉보기에는 관련 없어 보이는 요리에 알레르겐을 넣습니다. 어디에 들어가는지는 일본 요리에 숨어 있는 알레르겐 (영어) 가이드에서 설명합니다.
가리키며 보여 줄 수 있는 공식 시트
일본 소비자청은 영어판 식품 알레르기 커뮤니케이션 시트(Food Allergy Communication Sheet)를 무료로 배포합니다. 알레르기 유발 물질에 체크한 뒤 직원에게 보여 주는 이중 언어 픽토그램 표이며, 私は食物アレルギーです("I have food allergies")라는 문구가 미리 인쇄되어 있고, 표시한 항목이 음식에 들어 있는지 묻는 질문도 들어 있습니다. 여행 전에 휴대전화에 저장해 두세요. 한 가지 유의할 점이 있습니다. 2026년 7월 현재 영어판은 여전히 2026년 이전 목록에 따라 알레르기 유발 물질을 분류하고 있습니다. "8 specified ingredients"와 그 밖의 20품목으로 나누고, 캐슈넛은 두 번째 그룹에 들어 있습니다. 그렇더라도 가리켜 보여 주는 도구로서의 유용성에는 영향이 없습니다.
알맞은 때에 보여 주세요
타이밍이 가장 중요합니다. 카드는 음식이 나온 뒤가 아니라 주문하기 전에 보여 주세요. 코스 요리, 가이세키, 이자카야 세트 메뉴라면 예약할 때 제시하여 직원이 재료와 조리 방법, 변경이 가능한지를 확인할 수 있게 하세요. 주방에서 요리를 맞춰 줄 수 있다고 가정해서는 안 됩니다. 가기 전에 공개된 알레르기 정보를 검색해 질문을 준비할 수 있지만, 주문하기 전에 반드시 식당에 세부 사항을 다시 확인하세요. 의학적인 사항, 즉 어느 정도 노출되면 본인에게 위험한지, 또는 증상이 나타났을 때 어떻게 해야 하는지는 카드가 아니라 의사의 조언을 따르세요.
참고 자료
본 기사는 일반적인 정보 제공을 목적으로 한 것이며 의학적 조언이 아닙니다. 게재 내용의 정확성을 위해 노력하고 있으나, 제도나 각 회사의 공개 정보는 변경될 수 있습니다. 식사 전에는 반드시 매장·운영 회사의 최신 공식 정보를 확인해 주세요.